Курку - иң эффектив табигый туклыклы өстәмәләрнең берсе.Күпчелек төп тикшеренүләр нәтиҗәләре аның организмга һәм мигә файдасын раслады.Менә 10 фән ярдәмендә куркудан сәламәтлек өчен файда.
1. Куркуда көчле дару кыйммәтләре булган биоактив кушылмалар бар
Курку - карри ризыкларына сары төс бирүче тәмләткеч.Ул Indiaиндстанда мең еллар дәвамында кулинария һәм дару максатларында кулланыла.Соңгы тикшеренүләр ачыклаганча, үлән ризомында сәламәтлеккә файдалы катнашмалар бар.Болар куркуминоидлар дип атала, куркумин иң мөһиме.
Куркумин, куркуның төп актив ингредиенты, ялкынсынуга каршы үзенчәлекләргә ия һәм көчле антиоксидант.Ләкин, куркудан куркумин компоненты уртача 3% яки аннан да күбрәк.Бу үләнгә нигезләнгән күпчелек тикшеренүләр куркума экстрактларын кулланалар (аларда иң куркумин бар) һәм гадәттә көненә 1 грамм дозасы кулланыла.Ләкин, азык-төлектә курку тәмләткечләренең бу дәрәҗәсенә ирешү кыен.Шуңа күрә, терапевтик эффектлар кирәк булса, җитәрлек күләмдә куркумин булган экстрактлар кабул ителергә тиеш.
Әйтергә кирәк, куркуминның канга сеңүе авыр.Ләкин, кара борыч белән куллану, куркуминның үзләштерүен 2000 тапкыр арттыручы табигый матдә, үзләштерүгә булыша.Өстәвенә, куркумин майда эри, аны югары майлы ризыклар белән кулланганда нәтиҗәлерәк итә.
2, Куркумин - табигый ялкынсынуга каршы кушылма
Ялкыну - тәннең бик мөһим функциясе.Бу чит ил басып алучыларыннан сакланырга булыша һәм зыянны төзәтүдә роль уйный.Ялкынланмыйча, бактерияләр кебек патогеннар тән белән идарә итә һәм безне үтерә ала.Кискен ялкынлану файдалы булса да, хроник проблемалы булырга мөмкин һәм организмның үз тукымаларына урынсыз каршы тора ала.
Чынлыкта, күп хроник авырулар озак вакыт түбән дәрәҗәдәге ялкынсыну белән бәйле, мәсәлән, йөрәк авырулары, яман шеш, метаболик синдром, Альцгеймер һәм төрле дегератив авырулар.Шуңа күрә, хроник ялкынсынудан саклый алырлык нәрсә, бу авыруларны профилактикалау, хәтта дәвалау өчен дә яхшы.Куркуминның ялкынсынуга каршы искиткеч үзенчәлекләре булганлыктан, ул кайбер ялкынсынуга каршы дарулар кебек эффектив.
3, курку организмның антиоксидант сыйфатын сизелерлек яхшырта
Оксидатив зыян картлык һәм күп авыруларның бер сәбәбе булып санала.Бу ирекле радикалларны үз эченә ала, алар яраксыз электроннар белән бик реактив молекулалар.Ирекле радикаллар май кислоталары, протеиннар яки ДНК кебек мөһим орган матдәләре белән реакциягә омтылалар.Антиоксидантларның файдалы булуының сәбәбе - ул организмны ирекле радикаль зыяннан саклый.Куркумин ирекле радикаль зыянга каршы торучы көчле антиоксидант булып тора.Моннан тыш, куркумин организмның антиоксидант ферментларының активлыгын күтәрә.
4、Куркумин баш миеннән алынган нейротрофик факторны яхшырта
Куркумин ми эшчәнлеген яхшырта һәм баш мие авыруларын киметә.Элек нейроннар кечкенә балалардан соң бүленә һәм таралмый дип уйланганнар.Ләкин хәзер булганы билгеле.Нейроннар яңа бәйләнешләр булдыру сәләтенә ия, ләкин баш миенең аерым өлкәләрендә, алар саны арта һәм арта ала.Бу процессның төп драйверларының берсе - баш миеннән алынган нейротрофик фактор (BDNF): ми эшчәнлеге өчен үсеш гормоны.Күпчелек таралган баш мие бозулары бу гормонның кимүе белән бәйле, мәсәлән, депрессия һәм Альцгеймер авыруы.
Кызык, куркумин ми миеннән алынган нейротрофик фактор дәрәҗәсен күтәрә.Бу кайбер баш миендәге бозуларны, шулай ук баш мие эшчәнлегенең кимүе белән бәйле картлык бозуларын акрынайтуда, хәтта кире кайтаруда да эффектив.Моннан тыш, бу хәтерне үстерә һәм кешеләрне акыллырак итә.
5, Куркумин йөрәк авыруларын киметә
Йөрәк авыруы үлем өчен иң зур куркыныч факторларның берсе.Куркумин йөрәк авырулары процессын кире кайтарырга булыша ала.Куркудан йөрәк өчен төп файда - эндотелия функциясен пропагандалау.Кан тамырлары эндотелиясе дисфункциясе йөрәк авыруларының төп йөртүчесе булып күрсәтелде, бу эндотелийның кан басымын, кан җыюны һәм башка факторларны көйли алмавы белән бәйле.Моннан тыш, куркумин ялкынсынуны һәм оксидлашуны киметә, алар шулай ук йөрәк авыруларына мөһим өлеш кертә.
6, Куркумин ракны профилактикалау эффектларына ия
Яман шеш төрле формаларда килә һәм куркумин өстәмәләрен кабул итү бу яман шеш авыруларының кайберләренә уңай йогынты ясарга мөмкин.Тикшерүчеләр куркудан яман шешне дәвалау үләне буларак куллану мөмкинлеген өйрәнәләр.Бу рак күзәнәкләренең үсешенә, үсешенә һәм молекуляр дәрәҗәдә таралуына тәэсир итә.Ангиогенезны һәм метастазны киметү һәм яман шеш күзәнәкләренең үлемен арттыру өчен табылды.
7, Куркумин Альцгеймер авыруын профилактикалау өчен кулланыла ала
Альцгеймер авыруы - нерв тукымасының киң таралган дегератив авыруы һәм деменсиянең төп сәбәбе.Кызганычка каршы, бу авыруны идеаль дәвалау юк.Шуңа күрә профилактика аеруча мөһим.Куркумин Альцгеймер авыруына каршы профилактик эффект тапты, чөнки ул кан-ми киртәсен кичерә, туры мигә эш итә, Альцгеймер такталарына бәйләнә, бу такталарны тарката һәм такталарның барлыкка килүен тыя.
8, Куркумин өстәмәләре ревматоид артрит пациентлары өчен яхшы
Ревматоид артритның төрле төрләре бар һәм күбесе буыннарның ялкынсынуын үз эченә ала.Куркумин ялкынсынуга каршы үзенчәлекләргә ия булганлыктан, ревматоид артрит пациентлары өчен файдалы.
9、Куркумин депрессиядән саклану өчен яхшы
10、Куркумин картлык тизлеген акрынайта һәм картлык белән бәйле хроник авырулардан саклый
Пост вакыты: 01-2023 ноябрь
